Skip to main content

Tampere: Lihaskuntoa vahvistamaan – ohjattua liikuntaa verkossa!

Syöpään sairastuminen ja syöpähoidot voivat heikentää lihasvoimaa. Teamsin kautta järjestetyillä etätunneilla pääset harjoittamaan lihaskuntoasi turvallisesti kotona. Tunneilla keskitytään monipuolisesti eri lihasryhmien harjoittamiseen.

Ohjatut harjoittelut alkavat lämmittelyllä, jossa hyödynnetään keppiä (mopinvarsi, kävelysauva tai muu vastaava esine käy hyvin), jonka jälkeen siirrytään voimaharjoitteluosuuteen. Voimaharjoittelussa voit varata lähellesi tuolin, jumppamaton ja jonkinlaisen painon (käsipaino, kahvakuula, vedellä täytetty pullo tms.).

Liikkeistä opastetaan aina erilaisia versioita, joista voit valita kuntotasosi mukaan itsellesi sopivan.

Etäliikuntaan osallistuminen on maksutonta eikä ennakkoilmoittautumista tarvita.

Tuntien suunnittelusta vastaa syöpää sairastavien ohjaamiseen perehtynyt fysioterapeutti.

 

Huom! Päivitämme osallistumislinkin tälle sivulle >> ennen etäliikunnan alkua!

Original event page (opens in a new window)