Lymfajumppa etänä Event Details This event finished on 07 December 2023. Time period: 28 September 2023 17:00 - 7 December 2023 17:00 Association: Rintasyöpäyhdistys Tervetuloa ohjattuun lymfajumppaan! Tehdään yhdessä lymfaturvotuksen itsehoitoharjoitteet joka toinen torstai klo 17 alkaen. Harjoituksen kesto on noin 20 minuuttia. Turvotusta ehkäisevät ja vähentävät ja hengitystekniikkaharjoitukset ovat olennainen osa lymfaödeeman hoitoa ja hallintaa. Harjoitukset edistävät lymfakierron toimintaa. Lymfajumpan ohjaa Peppina, joka on kolmannen vuoden fysioterapeuttiopiskelija. Liity mukaan Teamsiin tästä linkistä: https://bit.ly/461oTkS(opens in a new window) Voit myös ilmoittautua ja saat linkin sähköpostiisi. Ilmoittautumislomake(opens in a new window) Syyskauden kerrat ja välineet: Jumppa tehdään vuorotellen ilman välineitä, pallon tai kepin kanssa. Pallona käytetään pehmeää, noin 20 cm halkaisijaltaan olevaa palloa, joita löytyy pilates-pallon nimellä esim. suuremmista marketeista. 28.9. ilman välineitä12.10. pallo26.10. keppi9.11. ilman välineitä23.11. pallo7.12. keppi Harjoitteet tehdään tietyssä järjestyksessä: vatsahengitys, lymfateiden avaaminen, dynaamiset pumppaavat harjoitukset, lopuksi vatsahengitys. Harjoittelun aikana on muistettava käyttää tukihihaa tai tukihansikasta, koska se lisää lihaksen pumppaavaa toimintaa. Voit tutustua liikesarjoihin täällä(opens in a new window) Lisätietoa lymfaturvotuksesta ja sen hoidosta(opens in a new window) Original event page (opens in a new window)
